Emocje nie sa problemem – sa informacja. Problem zaczyna sie wtedy, gdy nie potrafimy ich rozpoznac, nazwac i przezyc w zdrowy sposob.
Dlaczego tak trudno sie zatrzymac?
W natloku codziennych bodzcow uciekamy od trudnych uczuc – w prace, telefon, jedzenie. Zatrzymanie sie wymaga odwagi, bo oznacza spotkanie z tym, co niewygodne.
Emocji nie da sie wylaczyc wybiorczo. Tlumiac smutek, tlumimy tez radosc.
Pierwszy krok
Regulacja emocji zaczyna sie od uwaznosci – od zauwazenia, co czuje moje cialo, zanim zareaguje automatycznie. To umiejetnosc, ktorej mozna sie nauczyc.
Co daje praca nad emocjami?
Wieksza odpornosc na stres, lepsze relacje i poczucie, ze to Ty kierujesz swoim zyciem – a nie Twoje reakcje.
