Emocje nie sa problemem – sa informacja. Problem zaczyna sie wtedy, gdy nie potrafimy ich rozpoznac, nazwac i przezyc w zdrowy sposob.

Dlaczego tak trudno sie zatrzymac?

W natloku codziennych bodzcow uciekamy od trudnych uczuc – w prace, telefon, jedzenie. Zatrzymanie sie wymaga odwagi, bo oznacza spotkanie z tym, co niewygodne.

Emocji nie da sie wylaczyc wybiorczo. Tlumiac smutek, tlumimy tez radosc.

Pierwszy krok

Regulacja emocji zaczyna sie od uwaznosci – od zauwazenia, co czuje moje cialo, zanim zareaguje automatycznie. To umiejetnosc, ktorej mozna sie nauczyc.

Co daje praca nad emocjami?

Wieksza odpornosc na stres, lepsze relacje i poczucie, ze to Ty kierujesz swoim zyciem – a nie Twoje reakcje.

ADHD u doroslych bywa niewidoczne przez cale lata. Wiele osob dowiaduje sie o diagnozie dopiero w wieku 30 czy 40 lat.

Najczestsze objawy

Problemy z koncentracja, prokrastynacja, impulsywnosc, trudnosc w organizacji czasu.

Diagnoza to nie etykieta – to klucz do zrozumienia siebie.

Co dalej?

Odpowiednie strategie i wsparcie terapeutyczne potrafia diametralnie zmienic jakosc zycia.